,,Super marsz z kijami "

W maju i w czerwcu organizowałyśmy cyklicznie dla uczniów i rodziców marsz z kijami.
Oto nasza ulotka , którą rozwiesiłyśmy w Komorowie i Zaborowie

Startujemy z ZS Komorów

 ul. Tomaszowska 1

Podczas marszu z kijkami :

-        rozwija się siła i wytrzymałość ramion,

-        zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami,

-        odciążone są stawy , co jest szczególnie  ważne dla osób starszych,

-        usprawnia się układ oddechowy i sercowo-naczyniowy,

-        zwiększa się pobór tlenu o 20-58 %,

-        rozwija się wszystkie mięśnie kończyn dolnych, prostowników kończyn górnych ,

-        wzmacnia się mięśnie tułowia, klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, ramion i brzucha ,

-        zwiększa się mobilność górnego odcinka kręgosłupa ,

-        łagodzi się napięcia mięśniowe w okolicy barków,

-        spala się od 20% do 40% więcej kalorii niż podczas zwykłego marszu .

 Zapraszamy 7 czerwca 2013 r. na godzinę 18.00.

Organizatorzy: uczennice klasy I gimnazjum Sandra Rybak, Aleksandra Maciaszek oraz nauczyciel wf Katarzyna Mazurek.